Todos los Ejercicios Espirituales se deben asumir teniendo a Dios en el corazón. Cada uno de ellos permitirán expresar nuestro espíritu de forma intencionada en nuestra vida cotidiana.
Solo lo deben realizar personas dentro de los los escenarios de discípulos o devotos del Maestro ShaniShaktiAnanda.
NOTAS importantes:
- Todos los EE marcados como "INICIALES" deben ser revisado/realizados al comenzar a pertenecer a alguno de los grupos de Evolución Consciente. Dicha información se actualizará frecuentemente, por lo que cada miembro de grupo debe estar atento para revisarlo periódicamente.
- Todos los EE marcados como "cotidianos" deben ser asumidos como "obligatorios", respetando las frecuencia establecida para ejecutarlos.
- Los EE marcados como "por períodos" los asume cada miembro cuando lo desee (asumiendo que cuanto antes y cuanto más, pues mejor)
- Los EE "eventuales o programados", se debe esperar asignación, proponer o esperar que ocurran.
Lectura del Libro de oraciones del Pueblo del Cristo (semanal/cuando se necesite - personal) (Junio2022)
Semanalmente o cuando se necesite, rezar una oración (escogida libremente según la necesidad) del Libro de Oraciones del Pueblo del Cristo.
Hacer 4, 6 o 9 lecturas corridas de la oración, recordando la enseñanza dada por el Maestro
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Realizar el ejercicio físico denominado Plancha o Plank (cotidiano - personal) (Junio2022)
Realizar, preferiblemente al despertar, tres (3) planchas de 60 minutos. Se puede comenzar con 15 minutos por plancha e ir aumentando semanalmente hasta llegar al minuto.
Video de referencia a continuación: https://youtu.be/oEQjWVjXNqs
Nota: Este ejercicio debe hacerse de por vida. Puede aligerarse a tres (3) veces por semana una vez se logre los 60 minutos por plancha.
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Recitación diaria del Gayatri Mantra (cotidiano - personal) (Mayo 2017)
Recitar, preferiblemente en la mañana, por lo menos 10 minutos diarios del Gayatri Mantra. Este mantra se debe aprender de memoria, respetando la pronunciación a la perfección y la entonación de cada frase. El Maestro pedirá en cualquier momento que lo recite delante de él.
La versión a recitar es el audio a continuación: https://youtu.be/yPZFH52cTwY
Nota: Este audio-video NO ES PUBLICO, por lo tanto NO LO COMPARTA CON NADIE.
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Supresión Intencionada y evidente (cotidiano - personal)
Es indispensable asumir la importancia de tu enfoque espiritual en tu vida cotidiana. En algún momento y de alguna forma debemos demostrarnos y demostrarle al mundo que nuestra vida espiritual manda sobre nuestra terrenalidad, aunque sea en cosas pequeñas pero evidentes.
Este ejercicio busca que suprimas de forma manifiesta y evidente para los demás, algo "trivial" que hagas en tu día a día; y que los demás lo puedan ver de forma evidente.
Cuando se hace ese ejercicio, lo que vayas a suprimir no debe ir en contra de tu salud, de tu bienestar integral o de tu integridad personal, ni la de tus seres queridos.
El único argumento que debes esgrimir ante ti mismo y ante la gente cuando te pregunten es: "es parte de mi ejercicios espirituales."
Entre algunas de las cosas que puedes asumir están:
1. Dejar de tomar café TOTALMENTE.
2. Dejar de tomar bebidas alcohólicas TOTALMENTE.
3. Dejar de tomar lácteos TOTALMENTE.
4. Dejar de vestirse provocativo/a.
5. Dejar el "buceo" sexual.
6. Dejar de fumar TOTALMENTE
7. Dejar de comer dulces TOTALMENTE (cuidado con alguna contraindicación médica)
8. Dejar de comer carbohidratos
(Esta lista se ampliará)
Puedes asumir una sola de estas opciones. Debes elegir el que se aplica a ti; la que suelas hacer de forma sistemática. Y la puedes incluir de vuelta en tu vida nuevamente cuando salgas del grupo.
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Asistencia voluntaria e intencionada a algún servicio religioso (cotidiano - personal)
Por lo menos cada 21 días se de asistir a algún Servicio Religioso COMPLETO (de comienzo a fin) y participar activamente.
Puede ser de cualquier orden religiosa con la que se comulgue.
Recordar que un servicio religioso no es un encuentro amistoso ni social con el que se sienta al lado. En estas ceremonias no se va a conversar, ni a darse las "últimas noticias". Para eso se hace una cita entre amigos.
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Adoración diaria (cotidiano - personal/grupal)
La adoración a la Divinidad es indispensable para toda persona en crecimiento espiritual.
1. Se debe elegir la Divinidad a adorar (según la práctica religiosa que se profese), Antes se debe tener la enseñanza detrás de la Divinidad.
2. Hacer Práctica de Adoración por lo menos 120 segundos al día. (preguntar si nos se sabe - "Adorar no es alabar")
3. Se debe realizar en recogimiento y con la actitud de sacralidad.
4. Puede ser en casa o en un lugar sagrado (este último de ser posible)
5. Se puede utilizar alguna imagen, canción, música, lectura, oración; como gatillo del proceso de adoración.
6. Se debe hacer adoración diaria o antes de cada reunión de trabajo del grupo. En este caso se puede hacer grupal. Adicional, se plantearan tareas donde será necesario hacer adoración, al comenzar y/o al terminar.
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Meditación mántrica de acondicionamiento álmico (cotidiano - personal/grupal)
Esta meditación incluye tres posibles mantras: con el Señor Krishna - Achyutam Keshavam; con el Señor Shiva - Shiva Suvarnamala Stuti o con el Sr. ShaniShaktiAnanda.
1. Se selecciona algunos de los tres mantras y se comienza una práctica diaria por 7 o 15 días continuos.
2. Este ciclo de meditaciones puede realizarse o repetir las veces que se deseen.
3. No se necesita exclusividad en la práctica mántrica.
4. Recuerde las condiciones aprendidas para hacer trabajo mántrico (rutinas, lugares, protocolos, elementos, etc.)
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Llevar relicario de adoración (cotidiano - personal)
Según la práctica de adoración, se debe llevar consigo una estampita, medalla, crucifijo, imagen de la Divinidad que se adora.
Llevarla colgado al cuello preferiblemente o en la cartera/billetera, si es el caso.
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Agradecer la comida diaria (cotidiano - personal)
Antes de llevarse a la boca cualquier bocado se debe:
1. Agradecer a Dios por el alimento que se va a consumir;
2. Pedir bendiciones para quienes lo hicieron posible;
3. Pedir le sea otorgado a quienes no lo tiene.
Se puede utilizar esta misma oración del Maestro (mantener la oración una vez comenzada la práctica):
"Dios mío, gracias por el alimento que me/nos das hoy; bendice a quien lo hizo posible; y dáselo a quienes no lo tienen. Amén"
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Respuesta al Maestro - "Jesús Santísimo" (cotidiano - personal)
Únicamente para los que son Cristianos. Cada vez que el Maestro diga "Jesús/Jesucristo Santo/Santísimo" se debe repetir en basa voz: "(Jesús), mi Señor y Salvador"
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Lectura diaria del Salmo 91 (por períodos - personal)
Realizar la lectura diaria reflexionada del Salmo 91, directamente de la Biblia de papel. Se puede asumir la práctica de forma diaria y ritualista (misma hora y mismo lugar) por un período de tiempo (recomendada por un año continuo).
Se puede repetir las veces que quiera.
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Práctica de ayunos de silencio (por períodos - personal)
Practicar durante períodos cortos (días o pocas semanas) una o dos horas al día de total silencio. Mantener ritual (la misma hora). Silencio de cualquier forma de comunicación: personal o por medios electrónicos.
Se pueden hacer otras actividades cotidianas mientras se practica el silencio.
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Lecturas de Salmos (por períodos - personal/grupal)
Realizar la lectura reflexionada del Libro de Salmos; directamente de la Biblia de papel. Se puede asumir la práctica de forma diaria, por un período de tiempo (recomendada por un año).
O se puede realizar en grupo antes de comenzar alguna actividad grupal.
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Lecturas con el Maestro (eventuales - grupales)
Escuchar directamente del Maestro, la lectura y la interpretación de las Sagradas Escrituras.
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Transcripción de las enseñanzas del Maestro (programadas - personales/grupales)
Transcribir en formato texto digital, los audios de enseñanza del Maestro.
1. Se debe escoger el audio/video.
2. Comenzarlo.
3. Mantener las palabras del Maestro; pero editando los errores.
4. Terminarlo en un tiempo prudencial.
5. Entregar al Maestro; el cual lo podrá distribuir.
Es indispensable que toda transcripción comenzada se culmine. Puede ser solo un fragmento completo (con principio y fin) de un audio/video más grande.
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Rutinas de Meditación (cotidiano - grupal/personal)
Todos los integrantes deben meditar por lo menos 3 veces a la semana. Un mínimo de 20 minutos. Esto permitirá ir aprendiendo a controla la mente para que el espíritu se comience a expresar.
Se recomienda en primer lugar las meditaciones en grupo con el Maestro. e pueden hacer también meditaciones grupales sin el Maestro y meditaciones individuales.
Pueden ser meditaciones mántricas o meditaciones guiadas.
Cada grupo propondrá sus protocolos que le sirvan a cada participante y los mismos será evaluados y aprobados por el Maestro.
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Reflexiones sobre Carteles Maestros (cotidiano - grupal/personal)
De la forma más cotidiana posible se debe tomar un Cartel Maestro (a elección o el que haya sido liberado recientemente) y reflexionar sobre este. Valen los post de las redes sociales,
La reflexión nunca es solo: "me gustó", "estoy de acuerdo", "es cierto", "me movió", etc. Como una guía de reflexión, las preguntas mínimas a responder son:
1. ¿Qué siento cuando leo el cartel?
2. ¿Qué reflexión me trae el cartel?
3. ¿A qué me compromete el cartel?
4. ¿Cómo lo aplico en mi vida?
La dos últimas respuestas debe ser de acciones concretas, nunca generalidades como "seguir esforzándome" ni "matar mis personalidades"
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Vigilia de lectura Bíblica (eventual - personal)
Escoger un día para la vigilia, en el que el siguiente se pueda descansar.
Comenzar a las 8:00pm habiéndose preparado para dormir, como normalmente lo haga.
De rodillas, a un lado de la cama, con la Santa Biblia apoyada en la cama; comenzar la lectura desde el Libro del Génesis hasta El Apocalipsis, de forma corrida, no necesariamente comprensiva; puede ser una lectura automática.
Preferiblemente lectura no mental; pudiendo ser en voz baja.
La lectura se debe extender hasta el amanecer (no más de 12 horas)
Este ejercicio no se hace más de una vez al año; y se puede repetir anualmente.
Se puede realizar la lectura sólo del Nuevo Testamento.
Debe ser toda la noche de rodillas; se puede poner una superficie cómoda para apoyar las rodillas.
No debe haber interrupción.
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Recitación en el Templo del Shiva Suvarnamala Stuti (eventual - personal/grupal)
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Recitación del Mantra ASATOMA SADGAMAYA (eventual/cotidiano - personal)
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Revisión de material inicial (INICIALES - grupal/personal)
-. Ver el video "Qué es crecimiento espiritual? (1 - Serie A)" https://youtu.be/8vpqY6AXmCsY
-. Ver el video "¿Para qué crecer espiritualmente? (2 - Serie A)" https://youtu.be/oOwkXamk59w
-. Ver el video "¿Tranquilidad, felicidad o paz espiritual? (3 - Serie A)" https://youtu.be/Zh5mtjjFaL4
-. Leer este corto artículo: Equilibrio entre las Consciencias http://pagr777.blogspot.com/2015/01/el-equilibrio-entre-las-consciencias.html
-. Leer este corto artículo: "Cómo luchar con nuestros sentimientos difíciles" http://pagr777.blogspot.com/2016/06/como-luchar-con-nuestros-sentimientos.html
-. Leer este corto artículo: "Perdona nuestras ofensas" http://pagr777.blogspot.com/2015/02/perdona-nuestras-ofensas.html?m=1
-. Leer este corto artículo: "La Paz o la Felicidad": http://pagr777.blogspot.com/2014/06/la-paz-o-la-felicidad.html
-. Leer este corto artículo: : "Pseudo-sentimientos": http://pagr777.blogspot.com/2015/03/pseudo-sentimientos.html
-. Leer este corto artículo: : "Maestro o Guía": http://pagr777.blogspot.com/2012/12/guia-o-maestro.html
-. Leer este corto artículo: "La importancia de erradicar nuestras propias personalidades" http://pagr777.blogspot.com/2016/10/la-importancia-de-erradicar-nuestras.html
-. Leer este corto artículo: "Nuestra personalidades desde lo espiritual" http://pagr777.blogspot.com/2015/11/nuestras-personalidades-desde-lo.html
-. Leer este corto artículo: "Emociones vs Espíritu" http://pagr777.blogspot.com/2015/02/emociones-vs-espiritu.html
Otros Videos:
-. Ver el video "Mantenerse en Oración - el proceso correcto" https://youtu.be/YOH4OapAsVE
-. Ver el video "Génesis de creación (cuento)" https://youtu.be/8XWtElqr528
-. Ver el video "Génesis de creación (cuento) adicional" https://youtu.be/AxWJhIV_EqI
-. Ver el video "Génesis de creación (cuento). Anunakis - almas y espíritus (diferencia)" https://youtu.be/vJwisxqBgnA
-. Ver el video "Crecimiento Espiritual- Preguntas varias" https://youtu.be/rgG2lAJrI88
-. Ver el video "Crecimiento espiritual - ¿es para todo el mundo?" https://youtu.be/xG1WHew8zaE
-. Ver el video "Crecimiento Espiritual - ¿cuáles son las condiciones mínimas?" https://youtu.be/J-8vLr93lfI
-. Ver el video "Crecimiento espiritual - ¿La vida terrenal se arregla con crecimiento espiritual?" https://youtu.be/1XFjkK7x8hk
-. Ver el video "Crecimiento espiritual - ¿Se pueden activar más karmas en un camino de crecimiento espiritual?" https://youtu.be/qWr4IzIuuE8
-. Ver el video "Crecimiento espiritual - ¿Han habido períodos de crecimiento espiritual acelerado?" https://youtu.be/_DGx8B7FmCo-. Ver el video "Crecimiento espiritual - En realidad ¿qué nos define como seres?" https://youtu.be/WCnpwahp6FQ
-. Ver el video "Crecimiento espiritual - ¿Qué se puede entender como Adoración?" https://youtu.be/Qa2SVdUUXoI
-. Ver el video "Crecimiento espiritual - La Santísima Trinidad" https://youtu.be/d9tiwyNZYZ4
-. Ver el video "Crecimiento espiritual - El oro espiritual" https://youtu.be/c0ZgEKZh6Wo
-. Ver el video "Planos de Existencia - Otras dimensiones" https://youtu.be/_drj3dxVKxs
-. Ver el video "Planos de Existencia - Plano akáshico" https://youtu.be/JIVYzczGNpA
-. Ver el video "El Planeta X - ¿... qué es?" https://youtu.be/yLoBr8ECgCo
-. Ver el video "¿Qué tiene de espiritual el Planeta X?" https://youtu.be/0MhV29cxg1U
-. Ver el video "Libre albedrio. Asistencia espiritual actual. Jesús el Cristo" https://youtu.be/Zg-59QfPsgw
Otras Lecturas (avanzadas):
-. (Cuento) El Afortunado Brahmana http://www.damodara.de/espaniol/html/jiva_tattva/afortunado_brahmana.htm (La actitud amoroza es loque cuenta)
-. (Cuento) Indra puerquito http://www.damodara.de/espaniol/html/jiva_tattva/Indra_puerquito.htm (Cuidado con el apego)
-. (Cuento) La Historia De Bharata Maharaja http://www.damodara.de/espaniol/html/jiva_tattva/bharata.htm (El respeto a la divinidad - El alma realizada)
-. (Cuento) La Historia De Druva Maharaja http://www.damodara.de/espaniol/html/jiva_tattva/druva_maharaja.htm (convertirse en un alma grande)
-. (Cuento) La Historia De Vamanadeva http://www.damodara.de/espaniol/html/jiva_tattva/vamanadev_esp.htm (sin determinar)
-. (Cuento) La Historia De Vritrasura http://www.damodara.de/espaniol/html/jiva_tattva/vritrasura.htm (historia auspiciosa)
-----Ampliación constante.
NAMASTE, Gracias Maestro, OM NAMO GURU SHANI SHAKTIANANDA NAMO.
ResponderEliminarGracias Maestro. Om Namo Gurú ShaniShaktiAnanda Namo
ResponderEliminarNamasté gracias Maestro 🙏
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